最輕易入手的「消脂美食」
特約作者Kayley
提到「消脂美食」，你可能會想到淡而無味的水煮雞胸或全菜的沙律，但減脂餐單其實也可以賣相吸引兼醒胃！以下是來自香港及世界各地的美味「消脂高手」，令你食得開心，將脂肪徹底消滅！
- 椰菜花炒飯——「偽裝高手」
✅適合：愛吃飯但怕澱粉的人
👉低熱量、高纖維，口感像米飯但不會讓你熱量超標！
- 刺身拼盤——「冷血燃脂」
✅適合：健身增肌人群
👉高蛋白低脂肪，Omega-3 能幫助燃脂，緊記別沾太多醬油！
- 蒜蓉蒸蝦——「海鮮減脂」
✅適合：喜歡海鮮但不想攝取太多脂肪的人
👉低脂、高蛋白，蒜蓉能促進新陳代謝！
- 韓式泡菜——「辛辣燃脂」
✅適合：愛吃重口味但想減脂的人
👉辣椒素能提高代謝，泡菜的益生菌能改善腸道健康！
- 燉冬瓜湯——「水潤刮油」
✅適合：容易水腫的人
👉冬瓜幫助排水、去浮腫，讓你身體更輕盈！
- 日式蒸蛋（茶碗蒸）——「滑溜低卡」
✅適合：腸胃敏感但想補充蛋白質的人
👉口感軟嫩易消化，蛋白質豐富但熱量低！
- 黑咖啡——「燃脂魔法」
✅ 適合：需要提神又想燃脂的人
👉咖啡因能提高代謝，幫助燃燒脂肪，但別加糖和奶！
- 木耳炒蛋——「去油勝手」
✅適合：膽固醇偏高的人
👉木耳有助於降低壞膽固醇，能促進腸道健康！
- 燒茄子（少油版）——「吸脂高手」
✅ 適合：高血脂或想減少油脂攝取的人
👉 茄子能吸附多餘油脂，幫助降低膽固醇！
- 烤三文魚——「Omega-3燃脂王」
✅ 適合：想提升新陳代謝的人
👉Omega-3 促進脂肪分解，還能增強心血管健康！
- 牛油果全麥吐司——「健康脂肪」
✅適合：忙碌但想吃健康早餐的人
👉牛油果的好脂肪能提高飽足感，還能提升代謝！
- 燒南瓜——「甜蜜減脂」
✅適合：愛吃甜食但怕胖的人
👉南瓜的天然甜味能滿足味蕾，又不會讓血糖飆升！
La Casa 到會除了為大家提供精緻美食，亦有不少消脂佳餚，例如雞肉蘋果合桃金巴利羅馬生菜沙律（Chicken, Apple, Walnut & Cranberry Romaine Salad）、烤南瓜沙律（配野菌、紅洋蔥及蘭度豆）（Roasted Pumpkin, Mushroom, Red Onion & Lentils Salad）、蟹肉牛油果蕃茄塔（Crab Meat, Avocado & Tomato Stack）、煙三文魚玫瑰配刁草青瓜（Smoked Salmon Rose & Dill on Cucumber）、燒南瓜雞肉燴薏米（Roasted Pumpkin & Chicken Barley Risotto），保持輕盈體態，絕對冇難度！